Katsuariの日記, 2018年 06月 21日

2018年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.5 kg これまでの減量分: 2.5 kg. 残り: 6.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 21日:

2655 kcal

脂質: 65.12g | たんぱく質: 127.94g | 炭水化物: 399.70g. 朝食: 菓子パン, 明治ザバスミルクプロテインバニラ味. 昼食: 日清カップヌードルナイス濃厚ポークしょうゆ, 菓子パン. 夕食: 白身魚のフライ, にぎり寿司. 軽食/その他: ザバスソイプロテイン100, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, 菓子パン. もっと...

2430 kcal

運動: ボートやカヌー - 6 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg増量中


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