2018年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.2 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 21日:
|
1542 kcal
|
脂質: 56.07g | たんぱく質: 164.10g | 炭水化物: 102.66g.
朝食: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. 昼食: にんじんしりしり, すき焼き, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, ミニストップ サラダチキン 梅しそ風味. 夕食: ミニストップ サラダチキン スモーク. 軽食/その他: セブンプレミアム おさかなソーセージ, 丸大食品 サラダチキンスティック スモーク, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, 日清オイリオ MCTオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
|
|
2679 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|