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Juhuu, ich freu mich! Nicht mehr weit bis U83! Aber diese extreme Disziplin ohne Süsses und mit max. 1300 Kalorien trotz Sport und sehr stressigem Job ist echt anstrengend, ich bin total KO, physisch und psychisch! So lange die Belohnung der Waage stimmt schaffe ich es hoffentlich noch ein paar Tage so weiter, bevor das Wasser kommt.
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83.2 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 20日:
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1270 kcal
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脂質: 56.71g | たんぱく質: 77.68g | 炭水化物: 120.53g.
朝食: Schwarzwaldmilch Magerquark, Aldi Naturjoghurt, Bio Company Blaubeeren, Gut & Günstig Haferflocken. 昼食: Balsamico, Kaufland Mozzarella, Strauchtomaten. 夕食: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Hengstenberg Weißweinessig, Aldi Naturjoghurt, Löwensenf Extra, Gekochte Artischocken (Frischware). 軽食/その他: Fettreduzierter Milchkaffee, Twix Twix Minis. もっと...
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2592 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 22 分, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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