rich2008jcの日記, 2018年 06月 19日

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2018年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.5 kg これまでの減量分: 3.5 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 19日:

2067 kcal

脂質: 48.30g | たんぱく質: 201.63g | 炭水化物: 204.47g. 朝食: 阿華田 (Ovaltine) 阿華田, 全聯厚片白吐司, mp Combat乳清蛋白(巧克力餅乾口味). 昼食: 全聯厚片白吐司. 夕食: 花椰菜, 炒杏鮑菇, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 大漢板豆腐. もっと...

926 kcal

運動: TRX - 35 分, サーキットトレーニング - 1 時間, Apple Health - 22 時間　 25 分. もっと...

週に1.8 kg減量中

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