2018年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 19日:
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1940 kcal
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脂質: 53.18g | たんぱく質: 243.11g | 炭水化物: 124.69g.
朝食: 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, プリマハム 切り落とし生ハム, イオン株式会社 キャベツの千切り, あづま食品 近江の大豆 豆力, かつおのたたき. 昼食: セブンイレブン いかそうめん, プリマハム 切り落とし生ハム, 雪国まいたけ きのこ大好きもやしMIX, サイコロステーキ, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: 鶏鍋, プリマハム 切り落とし生ハム, イオン株式会社 キャベツの千切り, キハダマグロ. 軽食/その他: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 日清オイリオ MCTオイル. もっと...
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2380 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, ウォーキング - 1 時間 5 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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