2018年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 18日:
|
2489 kcal
|
脂質: 73.02g | たんぱく質: 149.83g | 炭水化物: 255.25g.
朝食: ザバス ソイプロテイン100, ゆで卵, ローソン 銀だら照焼, おこわ. 昼食: 玉ねぎ, ケチャップ, すまし汁, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. 夕食: 卵, グリコ SUNAO チョコモナカ, 明星食品 銘店紀行 新福菜館 カップラーメン, ポテト, 白ワイン, なとり チータラ (30g), ローソン おつまみチキンタンドリー風味, LAWSON からあげくん. 軽食/その他: ロッテ ガーナミルクチョコレート, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|