2018年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 18日:
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1290 kcal
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脂質: 41.58g | たんぱく質: 148.07g | 炭水化物: 91.86g.
朝食: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. 昼食: ふじっ子 ひじき煮, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁. 夕食: セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: 日清オイリオ MCTオイル, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, UCC BLACK 無糖, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. もっと...
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2344 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, ウォーキング - 45 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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