2018年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 16日:
|
1416 kcal
|
脂質: 76.83g | たんぱく質: 75.29g | 炭水化物: 60.47g.
朝食: Cebolas Vermelhas, Abacate, Tomates, Café, Rúcula, Omelete, Vitória Queijo Bola. 昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates Cereja, Alhos-Poró, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Coco, Arroz de Couve Flor. 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon, Quiabo Cozido, Alcatra Grelhada, Ovo Frito, Abobrinha Refogada, Repolho-Roxo, Cenouras, Tomates Cereja, Rabanetes. 軽食/その他: Doce de abóbora com 🥥 IA, Doce de abóbora com 🥥 IA, Café. もっと...
|
|
2472 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 料理 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 腹筋 - 10 分, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 10 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|