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swim1.8km
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62.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 16日:
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2343 kcal
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脂質: 35.64g | たんぱく質: 112.57g | 炭水化物: 231.05g.
朝食: びわ, 日清食品 カップヌードルナイス 濃厚！クリーミーシーフード, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, 日清シスコ フルーツグラノーラ ライトスタイル, ローソンセレクト 鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳, グリコ マックスロードホエイプロテイン. 昼食: 紀文 チーちく, トップバリュ さわやかな味わいヨーグルト, カンエツ めんつゆ, ハギワラ 濃厚豆乳 木綿 萩原謹製, 北勢麺粉 さらしな そば. 夕食: キリンビール のどごし<生>, キリンビール のどごし<生>, キュウリの漬物, トップバリュ キムチ, 赤ワイン, おから. 軽食/その他: CGC ひとくちチョコレート, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, MKF アミノプロ, Meiji ヴァームウォーターパウダー, 三皇ドリーム HMB アスリートゴールド サプリ, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, MKF アミノプロ, 三皇ドリーム HMB アスリートゴールド サプリ. もっと...
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2904 kcal
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運動:
座る - 7 時間, 卓球 - 2 時間, 水泳（速い） - 40 分, 運転 - 2 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 35 分, 家事 - 2 時間 15 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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