2018年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 16日:
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1527 kcal
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脂質: 40.70g | たんぱく質: 183.97g | 炭水化物: 108.88g.
朝食: かつお, 鶏胸肉(皮なし), ミツカン 納豆たまご醤油たれ, イオン株式会社 キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. 昼食: サイコロステーキ, かつお, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん, 永谷園 お吸い物. 夕食: 鶏鍋, かつお. 軽食/その他: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2529 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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