|
明日から玄米開始だけどどうなるかな？
肉止めて魚の日にしてみよう。
|
74.3 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 14日:
|
1189 kcal
|
脂質: 36.95g | たんぱく質: 141.12g | 炭水化物: 84.85g.
朝食: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. 昼食: カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, そば（調理済み）, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, 日清オイリオ MCTオイル, UCC BLACK 無糖, チャンピオン プロテイン. もっと...
|
|
2299 kcal
|
運動:
ウォーキング - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|