2018年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.4 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 12日:
|
1620 kcal
|
脂質: 40.77g | たんぱく質: 238.89g | 炭水化物: 81.99g.
朝食: キハダマグロ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, イオン株式会社 キャベツの千切り. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ, 野菜炒め, トップバリュ キャベツの千切り, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 夕食: 野菜炒め, イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき, 紀文 糖質0g麺, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル. もっと...
|
|
2426 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, ウォーキング - 1 時間 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|