2018年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 11日:
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1143 kcal
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脂質: 44.66g | たんぱく質: 148.37g | 炭水化物: 44.05g.
朝食: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. 昼食: 味噌汁, かに玉, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル. もっと...
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2488 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, スクワット - 40 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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