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やっと75㎏切れた…体脂肪も正確じゃないけど
20%を切れた。
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74.8 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 8日:
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1581 kcal
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脂質: 48.28g | たんぱく質: 220.09g | 炭水化物: 69.26g.
朝食: あづま食品 しそのり納豆, ミックスサラダ, ゆで卵. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), 紀文 糖質0g麺, 鍋, サラダクラブ ミックスサラダ. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), 鍋, サラダクラブ ミックスサラダ, かつおのたたき. 軽食/その他: セブンイレブン あたりめ (24g), アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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