2018年 06月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 3日:
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1490 kcal
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脂質: 49.32g | たんぱく質: 177.18g | 炭水化物: 89.03g.
朝食: チャンピオン プロテイン, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 白米, フジッコ 塩昆布, 日清オイリオ MCTオイル, ゆで卵, UCC BLACK 無糖. 昼食: カゴメ 完熟ホールトマト, 野菜炒め, セブンイレブン 千切りキャベツ, ささみ. 夕食: 豚バラ, 紀文 糖質0g麺, ゆで卵, かつおのたたき. 軽食/その他: チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2643 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, スクワット - 10 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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