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17.1/49.7
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63.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 31日:
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2190 kcal
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脂質: 69.13g | たんぱく質: 114.12g | 炭水化物: 248.27g.
朝食: キュウリの漬物, 超辛牛焼肉そぼろ, きんぴらごぼう, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢. 昼食: すき家 みそ汁, 自家製 豪華海鮮丼２００, ヤマキ めんつゆ, シマダヤ 流水麺 そば. 夕食: トラストウェイ こだわりの完熟トマトスープ（ふんわりたまご入り）, プチトマト, 野菜炒め, 卵焼き, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), キュウリの漬物, もずく酢, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 釜久米菓 塩レモンピーナッツ揚げ, ミツヤ うまか豆, ぼんち 味かるた黒胡麻, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ザバス ソイプロテイン100. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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