2018年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 30日:
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1443 kcal
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脂質: 52.32g | たんぱく質: 176.95g | 炭水化物: 68.35g.
朝食: ゆで卵, Savas ウエイトダウン, UCC BLACK 無糖. 昼食: おひたし, あけぼの ツナ缶, 煮物, 鶏のもも肉（皮なし）, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン 納豆, ご飯. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: セブンイレブン あたりめ (24g), チャンピオン プロテイン, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル, Savas ウエイトダウン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2408 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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