|
Das Wasser ist da. Da mich das, obwohl ich es mittlerweile kenne, manchmal immer noch unsicher macht, habe ich gestern zur Bestätigung einen Ideal-Diättag hingelegt: 1200 Kalorien aus Fisch, Joghurt, Gemüse und Obst, 3.5l Wasser getrunken. Und von gestern zu heute trotzdem 0.1 kg zugenommen, aber einen weiteren cm an der Taille weg. Das ist mir Beweis und Beruhigung genug. Schon ein bisschen gaga...
|
84.1 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 29日:
|
1784 kcal
|
脂質: 72.56g | たんぱく質: 89.91g | 炭水化物: 187.08g.
朝食: DM Bio Bourbon Vanille, Ei, Unsere Heimat Magerquark, Erdbeeren, Kölln Haferflocken. 昼食: Eisbergsalat, Schlossküche Garnelensalat in Cocktailsauce. 夕食: Dürüm Döner. 軽食/その他: Tassimo Cappuccino, Wernli Choco Petit Beurre Au Lait, Good Milk Frucht Molke. もっと...
|
|
2306 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.9 kg増量中
|