2018年 05月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 29日:
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1384 kcal
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脂質: 40.12g | たんぱく質: 126.23g | 炭水化物: 128.61g.
朝食: マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, クルミ, MYPROTEIN プロテイン, 明日香野 きな粉. 昼食: はくばく もち麦ごはん, にら, 玉ねぎ, クルミ, パプリカ, キャベツ, ささみ, コーヒー, デーツ, 玄米（中粒、調理済み）. 夕食: ロッテ パイの実, トップバリュ キムチ, パプリカ, カボチャ, 焼きサケ, 牛もも. 軽食/その他: BSN シンサ6 プロテインクリスプ, コーヒー, クルミ, コーヒー, マイプロテイン プロテインマグケーキ. もっと...
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1546 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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