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swim2.5km,badminton
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62.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 28日:
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2141 kcal
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脂質: 78.98g | たんぱく質: 114.24g | 炭水化物: 256.65g.
朝食: ヤツレン 酪農牛乳, 日清シスコ フルーツグラノーラ ライトスタイル, グリコ マックスロードホエイプロテイン, アサヒグループ食品 ディアナチュラ ビタミンC・E・A, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, ふくれん 成分無調整豆乳. 昼食: スギヨ 海鮮スティック 明太マヨ風味, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック, 阪神酒販 無調整豆乳 SOY BEVERAGE, 大塚製薬 ネーチャーメイド 食物繊維, とろ〜り3種のチーズ牛丼 並盛. 夕食: カキフライ, 森永乳業 ビヒダスBB536アロエ, ミツカン 北海道納豆, ご飯. 軽食/その他: MKF アミノプロ, Meiji ヴァームウォーターパウダー, Meiji ヴァームウォーターパウダー, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, ノーベル VC3000のど飴, コカ・コーラ アクエリアス S-Body, 三皇ドリーム HMB アスリートゴールド サプリ. もっと...
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3225 kcal
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運動:
座る - 1 時間 35 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, バドミントン - 1 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 通勤 - 2 時間 45 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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