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17.１／49.7
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63.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 23日:
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2149 kcal
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脂質: 78.38g | たんぱく質: 126.17g | 炭水化物: 234.15g.
朝食: 肉野菜炒め, 卵とじスープ, セブンイレブン 生ハムロース, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, ほうれん草のおひたし. 昼食: キャベツ炒め, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, アイスクリーム, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 叙々苑 焼肉のたれ, 目玉焼き, コーンスープ, 卵とじスープ, バター, ベークドポテト（皮付き）, バロー バターロール, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: フレンチサラダドレッシング, はなまるうどん 磯辺揚げ, かぼちゃの天ぷら, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, ヤマキ めんつゆ, シマダヤ 流水麺 そば. 軽食/その他: ぼんち 味かるた黒胡麻, コープ サラダせんべい, ザバス ソイプロテイン100, 森永乳業 おいしい無脂肪乳. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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