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16.8/49.6
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62.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 22日:
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2252 kcal
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脂質: 72.70g | たんぱく質: 132.70g | 炭水化物: 257.35g.
朝食: FamilyMart 青じそドレッシング, ほうれん草のおひたし, セブンイレブン 厚揚げ, 韓国海苔, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: キッコーマン 調整豆乳, ザバス ソイプロテイン100, ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, 森永乳業 杏仁豆腐, マグロの刺身, シマダヤ 流水麺 そば, ヤマキ めんつゆ, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: 卵とじスープ, 肉野菜炒め, セブンイレブン 厚揚げ, もずく酢, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ミツヤ うまか豆, 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ザバス ソイプロテイン100, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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