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汚い話、昨日、糞出てない。便秘は何ヵ月ぶりだろうか。減量の影響か。
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73.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 22日:
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1845 kcal
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脂質: 54.87g | たんぱく質: 213.26g | 炭水化物: 115.40g.
朝食: オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, 廣記商行 ウェイパー, 廣記商行 ウェイパー, オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. 昼食: 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. 夕食: サーモンの刺身, ささみ. 軽食/その他: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテインクッキー. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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