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swim3.2km
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61.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 20日:
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2074 kcal
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脂質: 51.06g | たんぱく質: 143.36g | 炭水化物: 271.33g.
朝食: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 明星食品 低糖質麺 ローカボ Noodles 旨みギュッ ビーフコンソメ 糖質50%off, グラノーラ, 森永乳業 牧場の大地, DHC マルチビタミン, ふくれん 成分無調整豆乳, グリコ マックスロードホエイプロテイン. 昼食: キッコーマン 本つゆ, 森永乳業 ビヒダスBB536アロエ, 北勢麺粉 さらしな そば, ローソン ゆでたまご, セブンイレブン ゆでたまご, タカノフーズ くらし良好 もめん美人, 伊藤園 充実野菜 緑の野菜. 夕食: アメ, グラノーラ, ヤツレン 酪農牛乳, もち麦とごませんべい, キッコーマン 本つゆ, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, かつお, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ご飯. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 三皇ドリーム HMB アスリートゴールド サプリ. もっと...
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2939 kcal
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運動:
家事 - 2 時間 30 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 座る - 8 時間, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 水泳（速い） - 1 時間 15 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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