2018年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.4 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 20日:
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1253 kcal
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脂質: 36.05g | たんぱく質: 111.58g | 炭水化物: 121.16g.
朝食: MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, 大福, 明日香野 きな粉, クルミ, コーヒー, マイプロテイン インスタントオーツ, 卵白, バナナ, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー. 昼食: co-op ツナ, はくばく もち麦ごはん, にら, 小松菜, 玉ねぎ, キャベツ, 玄米（中粒、調理済み）, しめじ, パプリカ. 夕食: リケン うま塩ドレッシング, 鯖の塩焼き, マルサン 調整豆乳, トップバリュ キムチ, 牛もも. 軽食/その他: ココナッツオイル, マイプロテイン プロテインマグケーキ. もっと...
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1490 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 20 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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