2018年 05月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 14日:
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1282 kcal
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脂質: 33.49g | たんぱく質: 110.16g | 炭水化物: 139.45g.
朝食: コーヒー, コーヒー, Quaker オートミール, コーヒー, 明日香野 きな粉, ネイチャーメイド フィッシュオイル, レタス, MYPROTEIN プロテイン, クルミ. 昼食: 玄米（中粒、調理済み）, はくばく もち麦ごはん, 野菜スープ（缶詰、濃縮）, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: クルミ, マルサン 調整豆乳, 牛もも, レタス, わかめ, ブロッコリ, キムチ, マダラ. 軽食/その他: コーヒー, ココナッツオイル, myprotein プロテインクッキーミックス, 西友 高菜漬け, 玄米（中粒、調理済み）, はくばく もち麦ごはん, MYPROTEIN プロテイン, 舟和 あんこ玉 黒. もっと...
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1548 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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