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16.6/49.5
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62.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 13日:
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2180 kcal
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脂質: 65.10g | たんぱく質: 105.69g | 炭水化物: 278.78g.
朝食: カジキの煮付け, 韓国海苔, ふじっ子 こんぶ豆, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, 森永乳業 杏仁豆腐, サーモンの刺身, いくら, しらす干し １００ｸﾞﾗﾑ, シマダヤ 流水麺 そば, ヤマキ めんつゆ, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: ポテトサラダ, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, バター, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: トライアル いかの姿フライ, 江崎グリコ パピコ チョココーヒー, ミツヤ うまか豆, 全珍 全珍のソースカツ, ザバス ソイプロテイン100, タカナシ おいしい無脂肪牛乳. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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