2018年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 13日:
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1365 kcal
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脂質: 31.55g | たんぱく質: 121.95g | 炭水化物: 136.28g.
朝食: イタリアンサラダドレッシング（無脂肪）, 卵, コーヒー, マイプロテイン インスタントオーツ, バナナ, 明日香野 きな粉, ネイチャーメイド フィッシュオイル, レタス, MYPROTEIN プロテイン, クルミ. 昼食: 玄米（中粒、調理済み）, はくばく もち麦ごはん, 野菜スープ（缶詰、濃縮）, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 鶏胸肉(皮なし), マダラ, わかめ, レタス, キムチ, 牛もも. 軽食/その他: デーツ, クルミ, ZONE perfect プロテインバー ストロベリーヨーグルト, MYPROTEIN プロテイン, 大福. もっと...
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1638 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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