2018年 05月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.6 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 6日:
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1267 kcal
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脂質: 30.28g | たんぱく質: 117.50g | 炭水化物: 127.85g.
朝食: マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, オリーブオイル, クルミ, ALMAX プロテイン, 明日香野 きな粉, レタス, オリーブオイル. 昼食: キヌア, 鶏胸肉(皮なし), 卵, トマトスープ（水で調理）. 夕食: いんげん, プチトマト, わかめ, キムチ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: 明日香野 きな粉, クルミ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, 玄米（中粒、調理済み）, はくばく もち麦ごはん, 西友 高菜漬け, 美味しいツナ. もっと...
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1422 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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