2018年 05月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 5日:
|
1327 kcal
|
脂質: 78.81g | たんぱく質: 64.56g | 炭水化物: 66.66g.
朝食: Tomates, Qualitá Nozes sem Casca, Café, Rúcula, Ovo Frito. 昼食: Creme de Espinafre, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Nozes Pecãs, Purê de Abóbora, Carne de Vaca Moída. 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon, Tomates, Rúcula, Arroz de Couve Flor, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Ovo Cozido. もっと...
|
|
2544 kcal
|
運動:
レーキの葉 - 9 分, 皿洗い - 30 分, 腹筋 - 6 分, 料理 - 1 時間, トレッドミル - 25 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 10 分, ムエタイ (Muay Thai) - 40 分. もっと...
|
週に2.2 kg減量中
|