2018年 05月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 3日:
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1396 kcal
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脂質: 37.20g | たんぱく質: 113.70g | 炭水化物: 153.59g.
朝食: 卵白, レタス, オリーブオイル, コーヒー, バナナ, クルミ, ALMAX プロテイン, Quaker オートミール, 明日香野 きな粉. 昼食: 卵, 鶏胸肉(皮なし), はくばく もち麦ごはん, イタリアンサラダドレッシング（無脂肪）, レタス, 玄米（中粒、調理済み）, トマトスープ（水で調理）. 夕食: コーヒー, バター, キムチ, わかめ, レタス, 牛もも. 軽食/その他: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, クルミ, 明日香野 きな粉, 西友 高菜漬け, 舟和 あんこ玉 黒, 玄米（中粒、調理済み）, はくばく もち麦ごはん, 美味しいツナ, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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1745 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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