2018年 05月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 2日:
|
1288 kcal
|
脂質: 39.18g | たんぱく質: 108.19g | 炭水化物: 123.84g.
朝食: トマト, オリーブオイル, レタス, マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, バナナ, クルミ, ALMAX プロテイン, 明日香野 きな粉, コーヒー, バター. 昼食: イタリアンサラダドレッシング（無脂肪）, 牛もも, 玄米（中粒、調理済み）, トマト, トマトスープ（水で調理）, レタス, はくばく もち麦ごはん. 夕食: イタリアンサラダドレッシング（無脂肪）, アクツコンニャク たっぷり野菜と食べるサラダ麺, わかめ, 鶏胸肉(皮なし), マダラ. 軽食/その他: コーヒー, myprotein プロテインバー, myprotein プロテインビスケット. もっと...
|
|
1351 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|