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終於又看到87了 看來昨天少吃加重訓有效 希望這次能撐久一些 潛艇堡真的不好吃 但熱量不高
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87.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 87.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 1日:
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2701 kcal
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脂質: 91.98g | たんぱく質: 141.10g | 炭水化物: 328.26g.
朝食: 小籠包, 蛋餅, 豆漿. 昼食: 摩斯漢堡 紅茶, 白皮馬鈴薯（带皮）, 生菜, 雞腿（烤製或烘焙）, Costco 厚片吐司. 夕食: 高麗菜, 小吃店 蛤蜊湯, 紅燒豆腐, 炒雞蛋（整個）, fitme fitme花雕醉雞, 客家小炒, 全聯 客家花生糰子, 飯. 軽食/その他: 檸檬汽水, 星巴克 (Starbucks) 抹茶戚風蛋糕. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
2018年 04月 30日 投稿者: rubytzeng
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2018年 04月 30日 投稿者: leon_tsai
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一般選蜂蜜燕麥不加醃漬物 菜全加 蜂蜜芥末醬少加 不過還是不好吃 只是熱量真的不高 有時到運動中心完帶一個當晚餐隔天就有效果
2018年 04月 30日 投稿者: josephc0917
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