2018年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.5 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
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1267 kcal
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脂質: 23.78g | たんぱく質: 111.14g | 炭水化物: 152.93g.
朝食: マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, バナナ, クルミ, ALMAX プロテイン, 明日香野 きな粉. 昼食: 玄米（中粒、調理済み）, はくばく もち麦ごはん, トマトスープ（水で調理）, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: マダラ, リケン うま塩ドレッシング, ブロッコリ, レタス. 軽食/その他: クルミ, バター, モンスターエナジージャパン Monster Energy The Doctor, イタリアンサラダドレッシング（無脂肪）, 関越物産 ところてん, 舟和 あんこ玉 黒, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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1503 kcal
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運動:
ショッピング - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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