2018年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
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823 kcal
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脂質: 61.20g | たんぱく質: 56.27g | 炭水化物: 10.76g.
朝食: Rúcula, Café, Tomates Cereja, Qualitá Nozes sem Casca, Ovo Frito. 昼食: Tomates Cereja, Rúcula, Ovo Cozido, Arroz de Couve Flor, Brócolis, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 夕食: Ovo Cozido. もっと...
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2934 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 腹筋 - 6 分, 皿洗い - 30 分, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 40 分, 休憩 - 12 時間 4 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 料理 - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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