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昼間に何も食べられなかったので、夜ごはんを食べたら、そのままウトウトとして寝てしまい、気づいたら22時でした。その後、少しおなかが空いたので、食べてしまいました。水分もバッチリとってしまいました。
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72.8 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 25日:
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2283 kcal
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脂質: 82.85g | たんぱく質: 169.40g | 炭水化物: 212.68g.
朝食: ファンケル 発芽玄米ごはん, ローソン コーンサラダ, サンマ, 鶏の胸肉（皮なし）. 昼食: チゲ鍋, ファインラボ プロテインパンケーキ, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: チゲ鍋, ローソン コーンサラダ, 鶏のもも肉, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: とりそぼろ, ファインラボ プロテインパンケーキ, 湖池屋 スコーン和風バーベキュー, ウイダー プロテインバー グラノーラ, バナナ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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