2018年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.8 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 22日:
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1297 kcal
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脂質: 23.95g | たんぱく質: 138.20g | 炭水化物: 121.59g.
朝食: 大福, バター, コーヒー, ALMAX プロテイン, マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー. 昼食: バター, コーヒー, バナナ, 卵, ファインラボ プロテインパンケーキ. 夕食: MYPROTEIN プロテイン, 卵黄, きゅうり, わかめ, キムチ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: アーモンド, MUSCLETECH プロテイン, 明日香野 きな粉, コーヒー, ご飯, 舟和 あんこ玉 黒, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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1730 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 踏み台昇降 - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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