2018年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.7 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 21日:
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1168 kcal
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脂質: 29.52g | たんぱく質: 99.08g | 炭水化物: 122.05g.
朝食: 明日香野 きな粉, コーヒー, マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, ALMAX プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), はくばく もち麦ごはん, 玄米（中粒、調理済み）, トマトスープ（水で調理）. 夕食: キムチ, わかめ, 永谷園 お吸い物, ファミリーマート サバの塩焼き. 軽食/その他: はくばく もち麦ごはん, 玄米（中粒、調理済み）, 明日香野 きな粉, MUSCLETECH プロテイン, バナナ, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, MUSCLETECH プロテイン, 明日香野 きな粉. もっと...
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1723 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 睡眠 - 6 時間 1 分, 踏み台昇降 - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間 39 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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