2018年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 20日:
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1910 kcal
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脂質: 44.03g | たんぱく質: 150.02g | 炭水化物: 227.54g.
朝食: いかの塩辛, がんもどき, 卵, おかめ納豆 極小粒カップ3, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, ブロッコリ, トマト, ザバス ソイプロテイン100. 昼食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, バゲット, すまし汁, 大根, 鶏のもも肉（皮なし）. 夕食: さつまいも甘納豆, いかの塩辛, 卵, クラフト マカロニ&チーズ. 軽食/その他: パールエース オリゴのおかげ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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2643 kcal
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運動:
ボートやカヌー - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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