2018年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 18日:
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1250 kcal
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脂質: 38.73g | たんぱく質: 71.56g | 炭水化物: 154.82g.
朝食: Леовит Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Самарский Кондитер Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Кофе. 昼食: Сахар, Кофе, Толстый Боцман Толстолобик в Томатном Соусе, Черемушки Хлеб Дарницкий. 夕食: Самарский Кондитер Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Чай, Редис, Огурец (с Кожурой), Морское Содружество Килька. 軽食/その他: Яблоко Желтое, Вода, Яблоко Зеленое, Флотская Карибус, Сахар, Кофе, Вода. もっと...
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1858 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 読む - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 35 分, 家事 - 5 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 浴びる - 20 分, 料理 - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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