2018年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.9 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 16日:
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1240 kcal
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脂質: 24.86g | たんぱく質: 138.40g | 炭水化物: 113.05g.
朝食: コーヒー, コーヒー, クルミ, Quaker オートミール, ALMAX プロテイン. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), 野菜スープ（同量の水、缶詰）, 玄米（中粒、調理済み）, はくばく もち麦ごはん. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), キムチ, 焼きサケ, ちくわ, レタス, れんこん, カボチャ. 軽食/その他: イオン株式会社 素煎りアーモンド, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), レタス, 明日香野 きな粉, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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1569 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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