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16.9/49.4
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62.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 23日:
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2363 kcal
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脂質: 101.58g | たんぱく質: 135.20g | 炭水化物: 223.23g.
朝食: 白身魚のフライ, ファミリーマート たけのこ煮, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: とん汁, 和風ドレッシング, チキンカツ, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, ザバス ソイプロテイン100, 紀文 調製豆乳. 夕食: ニッスイ かにクリームコロッケ, ニチレイ ミニ春巻, ヤマザキ ランチパック ツナ&チーズ, ファミリーマート たけのこ煮, あんこ, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: ミツヤ うまか豆, 全珍 全珍のソースカツ, ザバス ソイプロテイン100, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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