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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 22日:
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1331 kcal
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脂質: 29.84g | たんぱく質: 71.60g | 炭水化物: 191.55g.
昼食: ジャーマンプレッツェル 全粒粉入り, セブンイレブン あまくてほくほく焼き芋, 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳, 味の素 ほんだし, キャベツ, トップバリュー もやし, エノキ, Chung Jung One サムジャン, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 牛肩ロース, 牛すね肉, 赤ワイン, ハインツ デミグラスソース, マッシュルーム, ズッキーニ, いんげん, ブロッコリー, 玉ねぎ. 軽食/その他: アサヒ飲料 カルピスと森永ミルクれん乳, イナミ製菓 よもぎ大福, 村岡屋 小城羊羹 本練, 赤城乳業 アイスクリン 昔懐かしカスタード風味, アテナ GREEK YOGURT ギリシャヨーグルト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ニチガ 難消化性デキストリン, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. もっと...
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1682 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, ストレッチ - 40 分, ショッピング - 1 時間 25 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 15 分, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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