541 kcal 脂質: 12.85g | たんぱく質: 76.42g | 炭水化物: 22.87g.   朝食: Las Cuarenta Serrano Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g). 昼食: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 夕食: Knorr Delikatess Brühe, Iglo 8 Kräuter, Just Taste Bio Black Bean Spaghetti, Gouda oder Edamer, Putenbrust Fleisch, Mischgemüse, Champignons. もっと...

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