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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 29日:
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509 kcal
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脂質: 12.84g | たんぱく質: 77.05g | 炭水化物: 18.78g.
朝食: Las Cuarenta Serrano Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g). 昼食: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 夕食: Iglo 8 Kräuter, Knorr Gemüsebrühe, BioBio Suppengrün, REWE Beste Wahl Kokosmilch Fettreduziert, Champignons, Willms Straußensteaks, Tomatensuppe. 軽食/その他: Harzer Harzer Käse. もっと...
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 コメント
2024年 01月 29日 投稿者: buzzdee0086
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buzzdee0086
Guten Abend, gerne gebe ich Dir mein Rezept.
250ml Kokosmilch (Fettreduziert)
2 EL Tomatenmark
1/2 TL Instandbrühe in 3/4 L Wasser
Oder halt 3/4 L Gemüsebrühe
1 Prise schwarzen Pfeffer
1 TL Erythrit oder 1/2 TL Zucker
Alles zusammen zum Köcheln bringen. 750 Gramm Straußenfleisch
Kleinschneiden, anbraten und dazugeben, weiter köcheln und 1 rote Spitzpaprika geschnitten dazugeben.
Mit Knoblauch und Gewürzen nach Wahl zum Schluss wenn alles gar ist, nachwürzen
2024年 01月 30日 投稿者: hrldfischer
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300 Gramm Champignons, die habe ich vergessen. Die kommen ganz am Anfang dazu.
2024年 01月 30日 投稿者: hrldfischer
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2024年 01月 30日 投稿者: buzzdee0086
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Das Rezept hört sich verlockend an
2024年 02月 1日 投稿者: elke.491
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