495 kcal 脂質: 10.86g | たんぱく質: 76.82g | 炭水化物: 22.46g.   朝食: Cocktailtomaten, Quäse Protein. 昼食: Mangos, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 夕食: Iglo 8 Kräuter, Knorr Gemüsebrühe, Naturjoghurt, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Arla Skyr, Gemischter Salat, Mischgemüse, Kidneybohnen (Dose), Putenbrust Fleisch. もっと...

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