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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 06月 30日:
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1433 kcal
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脂質: 31.37g | たんぱく質: 63.77g | 炭水化物: 232.15g.
昼食: 日糧製パン 函館メロンパン, だいこん, ささみ, トップバリュー もやし, エノキ, 味の素 ほんだし. 夕食: にんにく, 長ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), 佐藤水産 いかの粕漬, 業務スーパー 甜麺醤, 醤油, 味の素 丸鶏がらスープ, 片栗粉, 玉ねぎ, ラード, しいたけ, ホクト エリンギ, きくらげ, 砂糖, 紀文 糖質0g麺, きゅうり, 東洋水産 極細 中華麺. 軽食/その他: カンロ はちみつと黒糖だけでつくった飴, アーノッツ ティムタム デラックス ソルティッドキャラメル ブラウニー, ヤマザキナビスコ オレオ, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, ライチ, 栗山製菓 鬼滅の刃 ひなあられ, 白砂糖（グラニュー糖または角砂糖）, Thuân Phát 仙草ゼリーの素, ニチガ 難消化性デキストリン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. もっと...
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1501 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 50 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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