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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 11日:
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1532 kcal
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脂質: 38.76g | たんぱく質: 70.74g | 炭水化物: 239.78g.
昼食: セブンイレブン あまくてほくほく焼き芋, ジャーマンプレッツェル 全粒粉入り, ささみ, 味の素 ほんだし, トップバリュー もやし, エノキ, キャベツ, 玉ねぎ, アテナ GREEK YOGURT ギリシャヨーグルト, らっきょう, よつ葉 低脂肪牛乳. 夕食: 味の素 ほんだし, 小松菜, 玉ねぎ, セロリ, 旭物産 カット白菜, ニンジン, キャベツ, イオン キムチ, しいたけ, 生姜, にんにく, 長ねぎ, 醤油, 焼きそば お肉入り, 森永乳業 絹ごし とうふ, ささみ, 豚の耳 ゆで. 軽食/その他: 旺旺ジャパン 旺來酥 オンライソー パイナップルケーキ, セブンプレミアム ミルク餡まん, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, 浜塚製菓 渦巻かりんとう, ライスパフ 米のポン菓子 無糖, りんご（皮なし）, 清見オレンジ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, よつ葉 低脂肪牛乳, 卵黄, バター, 雪印メグミルク ミルキー ソフト, 日清製粉 薄力小麦粉, 砂糖, 清見オレンジ, ニチガ 難消化性デキストリン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. もっと...
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1843 kcal
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運動:
ストレッチ - 40 分, 筋トレ - 20 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, ショッピング - 55 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 55 分. もっと...
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