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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 10日:
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1462 kcal
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脂質: 36.43g | たんぱく質: 70.25g | 炭水化物: 222.87g.
昼食: よつ葉 低脂肪牛乳, らっきょう, アテナ GREEK YOGURT ギリシャヨーグルト, 玉ねぎ, キャベツ, エノキ, トップバリュー もやし, 味の素 ほんだし, ささみ, ジャーマンプレッツェル 全粒粉入り, セブンイレブン あまくてほくほく焼き芋. 夕食: 豚もも肉の薄切り（赤身）, そば, 醤油, 長ねぎ, にんにく, 生姜, しいたけ, ごま油, 豚の耳 ゆで, 大根の水キムチ トンチミ, 乾燥ゴマ, Chung Jung One サムジャン, イオン キムチ, 豚ガツ 胃袋, 豚モモ肉, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, キャベツ. 軽食/その他: 旺旺ジャパン 旺來酥 オンライソー パイナップルケーキ, 本家菊屋 鹿もなか, 金柑, 浜塚製菓 渦巻かりんとう, ライスパフ 米のポン菓子 無糖, りんご（皮なし）, ぽんかん, 砂糖, 日清製粉 薄力小麦粉, 雪印メグミルク ミルキー ソフト, バター, 森永乳業 クリープ, 卵黄, よつ葉 低脂肪牛乳, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ニチガ 難消化性デキストリン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. もっと...
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1604 kcal
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運動:
ストレッチ - 40 分, ショッピング - 1 時間 40 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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