547 kcal 脂質: 19.06g | たんぱく質: 76.92g | 炭水化物: 18.84g.   朝食: Quäse Protein, Edeka Serrano Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g). 昼食: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 夕食: Gemischter Salat, Erdnüsse, Kürbissuppe. もっと...

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